PAUSA, scrittura autobiografica e silenzio. Abbazia di Morimondo, 5/7 dicembre 2026

Fermiamo il tempo. Tre giorni prima delle feste, ospiti nella foresteria dell’Abbazia di Morimondo, per concederci una pausa vera: scrivere, sedere in silenzio, condividere.

PAUSA è prima di tutto un’esperienza di comunità. Viviamo insieme in un luogo semplice, con poche cose e molto spazio: le stanze della foresteria, la grande sala di lavoro, la cucina comune, la campagna del Ticino tutto intorno. Si scrive, si ascolta, ci si confronta senza giudizio.. È in questa semplicità che le storie trovano il loro posto.

Prendersi del tempo per la scrittura cambia il modo di guardare la propria vita. Lontano dalla fretta, le parole nascono da un ascolto più profondo e quello che di solito resta sommerso trova una forma.

Tornerai a casa con un metodo che resta: la pratica di presenza che apre la scrittura, gli strumenti della tecnica narrativa per dare forma all’esperienza, l’arte di condividere un testo e di ricevere un feedback che fa crescere la scrittura senza giudicare chi scrive.

Il metodo che potrai imparare è preciso e strutturato, a partire dalla narrative mindfulness: la scrittura diventa pratica di presenza e consapevolezza.

Il corso è aperto a tutti, sia a chi ha già frequentato corsi condotti da Anna Traini sia a persone nuove, non sono necessarie precedenti esperienze né di scrittura né di meditazione, non ci sono limiti di età.

Programma

Il corso inizia sabato 5 dicembre alle 17.00 e finisce lunedì 7 dicembre 2026 alle 16.00. Martedì 8 dicembre è festa: chi lo desidera può fermarsi una notte in più in foresteria.

Non è un corso teorico ma un percorso di scrittura autobiografica e meditazione.

Il programma prevede:

• Pratica mindfulness, ogni giorno, per arrivare alla pagina presenti. Esercizi semplici, adatti sia a chi comincia sia a chi pratica già, da portare con te anche dopo il corso.
• Scrittura autobiografica e tecnica narrativa: lo sguardo, il dettaglio, la scena, la voce. Gli attrezzi del narratore diventano strumenti di precisione per leggere la tua esperienza.
• La tecnica del condividere: impari a leggere i tuoi testi, ad ascoltare quelli degli altri e a ricevere un feedback personale dall’insegnante e dal gruppo, in un clima di apertura e assenza di giudizio.
• Vita comune e ritmi lenti: le pause, i pasti, le passeggiate fanno parte del corso quanto le ore in sala.

Il presente programma ti dà i tempi della giornata, la suddivisione precisa tra introduzioni, esercizi, tempo di scrittura individuale, confronto si adatterà al gruppo, nel rispetto del ritmo più consono. Il gruppo è piccolo, 15 persone al massimo.

Sabato 5 dicembre

• 17.00 – 19.30 corso di scrittura e pratica mindfulness
• cena

Domenica 6 dicembre

• 9.30 – 10.00 pratica di meditazione
• 10.30 – 12.30 corso di scrittura e pratica mindfulness
• 13.00 – 15.00 pranzo e tempo libero
• 15.00 – 16.30 corso di scrittura e pratica mindfulness, con momenti di scrittura ed esercizio individuale
• 17.00 – 19.00 corso di scrittura e pratica mindfulness
• cena

Lunedì 7 dicembre

•  9.30 – 10.00 pratica di meditazione
• 10.00 – 12.30 corso di scrittura e pratica mindfulness
• 13.00 – 14.30 pranzo
• 14.30 – 16.00 corso e chiusura dell’esperienza

Insegnante

L’insegnante è Anna Traini, 1976, autrice e regista, nel 2016 ha fondato Reverì, piccola scuola di narrazione, con sede a Milano, che ora dirige. Insegna da più di vent’anni, conduce regolarmente ritiri di scrittura autobiografica ad Assisi, all’abbazia di Monte Oliveto (Siena) e corsi residenziali in diversi luoghi di Italia (Venezia, Genova, Trieste, Roma, Marciana-Isola d’Elba, Auronzo di Cadore), guida corsi e gruppi continuativi online di scrittura autobiografica e pratica di consapevolezza, corsi di scrittura narrativa e incontri per lettori curiosi – immersioni letterarie. Insegna a raccontare con la precisione degli strumenti tecnici della narrazione e la profondità di sguardo della pratica di meditazione. Si è formata con grandi maestri alla scuola d’Arte Drammatica ‘Paolo Grassi’ di Milano, al Piccolo Teatro e all’Accademia della Scala ed è laureata in Filosofia Estetica alla Statale di Milano, è diplomata all’MPT – Mindfulness Professional Training, percorso biennale coordinato da A. Commellato e F. Giommi secondo gli standard di qualità dell’International Integrity Network for the MBPs,  ha approfondito la sua formazione con ritiri e seminari condotti da Gregory Kramer (mindfulness relazionale), Corrado Pensa e Neva Papachristou (AMECO). Formata alla meditazione immaginativa ignaziana, ha collaborato dal 2001 con i Gesuiti, in ritiri di crescita personale per adolescenti, e con il biblista M.Fidanzio in corsi di narrazione biblica, approfondendo il ricco scambio reciproco tra diverse pratiche meditative e il potere del racconto. Così ha sviluppato un metodo specifico di insegnamento della scrittura autobiografica che unisce la forza delle tecniche  di narrazione all’attitudine propria della meditazione di consapevolezza, accompagnando ogni allievo e allieva alla scoperta del “lavoro del narratore su sé stesso”.

Vitto e alloggio

Saremo ospiti nella foresteria dell’Abbazia, nel piccolo paese di Morimondo, definito dal FAI uno dei borghi più belli d’Italia, circondato dalla campagna del Parco del Ticino.  La foresteria è molto semplice, un’ospitalità religiosa, che permette di avere prezzi accessibili e tutto quello che ci serve, compresa la grande sala di lavoro.

Il pernottamento è in camere doppie, tutte con bagno interno, al costo di 20 euro + iva a notte a persona (24,40 euro; due notti, sabato 5 e domenica 6 dicembre: 48,80 euro). Occorre portare le lenzuola e spugne o si possono richiedere come extra (11 euro). La quota per l’alloggio si paga direttamente in abbazia alla Fondazione Abbatia Sancte Marie de Morimundo che gestisce l’ospitalità. Se preferisci una struttura alberghiera puoi riservare in autonomia una camera presso l’Hotel Morimondo (https://www.hotelMorimondo.com/) a pochi passi dall’Abbazia o in altre strutture in zona.

I pasti non sono inclusi. Agli iscritti daremo informazioni di dettaglio sui bar vicini a cui appoggiarsi e sull’uso della cucina della foresteria, a disposizione del gruppo.

Quota

La quota per il corso di scrittura autobiografica e meditazione da sabato 5 a lunedì 7 dicembre è 244 euro (200 euro + iva 22%), il pagamento avviene all’iscrizione tramite bonifico o PayPal. La quota può essere rateizzata (in due rate con bonifico e in tre rate con PayPal).

Con bonifico

Reverì srl
Banca Intesa Sanpaolo
IT44O0306932381100000060339
(alcuni sistemi di homebanking non riconoscono l’accento, puoi ometterlo)
Causale: Pausa, dicembre 2026

Con PayPal o carta di credito

Puoi pagare con PayPal o con carta di credito, anche senza un conto PayPal:
Paga con PayPal o con carta di credito

Come raggiungere Morimondo

L’Abbazia si trova nel Parco del Ticino, tra Milano e Vigevano, è facile da raggiungere.

• IN AUTO, caselli autostradali prossimi: autostrada Milano-Torino A4: uscita Marcallo Mesero (ex Boffalora); autostrada Milano-Genova A7: uscita Bereguardo; tangenziale ovest di Milano A50: uscita Lorenteggio. Ci sono ampi parcheggi all’ingresso del Borgo di Morimondo, dove lasciare l’auto. Sono a pagamento (5 euro al giorno).
• IN TRENO: la stazione più vicina è la stazione ferroviaria di Abbiategrasso (treni in partenza da Milano Romolo o Milano San Cristoforo, direzione Mortara – Alessandria, da non confondere con la fermata della metropolitana verde di Milano ‘Abbiategrasso’!). Avvisaci, organizziamo noi il passaggio in auto dalla stazione di Abbiategrasso all’Abbazia.

La Segreteria mette in contatto i partecipanti per passaggi in auto, anche dalla metro di Milano (stazione MM1 Bisceglie). Una volta raccolte le iscrizioni, verrà creato un gruppo whatsapp del corso, in modo da ricevere più velocemente informazioni e scambi.

A presto!

Iscrizione

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