Fermiamo il tempo. Quattro giorni nella pace, ospiti nell’Abbazia di Morimondo, per vivere un’esperienza di pratica di meditazione di consapevolezza (mindfulness) e di scrittura autobiografica. Per fermarti, imparare un metodo, vivere  a pieno la possibilità di rallentare e di condividere tempo e storie.

Il corso è aperto a tutti, sia a chi ha già frequentato corsi condotti da Anna Traini sia a persone nuove, non sono necessarie precedenti esperienze né di scrittura né di meditazione, non ci sono limiti di età.

PROGRAMMA

Il corso inizia sabato 30 maggio alle 17.00 e finisce martedì 2 giugno alle 12.00

Non è un corso teorico ma un percorso di scrittura autobiografica e meditazione.

Il programma prevede:

• Pratiche di meditazione che sostengono la tua tranquillità e presenza, ti aiutano a staccare e a concentrarti, a trovare uno spazio di serenità favorevole alla creatività. Saranno esercizi che potrai fare tuoi, per continuare anche dopo la fine del corso. Gli esercizi si adattano sia a chi non ha alcuna pratica personale, sia a chi ha già esperienza di meditazione.
•  Esercizi di scrittura ti portano a sperimentare la scrittura di sé come strumento di consapevolezza, le tecniche narrative diventano strumenti di precisione per leggere la tua esperienza. Scrivi e ti confronti, in un clima di apertura e assenza di giudizio, seguendo un percorso che ti permette di scrivere a modo tuo, ricevere indicazioni personali, esplorare testi di grandi autori, confrontarti con l’insegnante e stare in un gruppo di persone con cui condividere idee, testi, spunti, stimoli, tante emozioni.
• Fa parte del corso mantenere ritmi lenti, che permettono un lavoro sereno di scrittura e meditazione.

Il presente programma ti dà i tempi della giornata, la suddivisione precisa tra introduzioni, esercizi, tempo di scrittura individuale, confronto si adatterà al gruppo, nel rispetto del ritmo più consono. Il gruppo è piccolo, 15 persone al massimo.

Sabato 30 maggio

• 17.00 – 19.30 corso di scrittura e pratica mindfulness
• cena

Domenica 31 maggio e lunedì 1 giugno

• 9.30 – 10.00 pratica di meditazione
• 10.30 – 12.30 corso di scrittura e pratica mindfulness
• 13.00 – 15.00 pranzo e tempo libero
• 15.00 – 16.30 corso di scrittura e pratica mindfulness, con momenti di scrittura ed esercizio individuale
• 17.00 – 19.00 corso di scrittura e pratica mindfulness
• cena

Martedì 2 giugno

•  9.30 – 10.00 pratica di meditazione
• 10.00– 12.00 corso e chiusura dell’esperienza

INSEGNANTE

L’insegnante è Anna Traini, 1976, autrice e regista, nel 2016 ha fondato Reverì, piccola scuola di narrazione, con sede a Milano, che ora dirige. Insegna da più di vent’anni, conduce regolarmente ritiri di scrittura autobiografica ad Assisi, all’abbazia di Monte Oliveto (Siena) e corsi residenziali in diversi luoghi di Italia (Venezia, Genova, Trieste, Roma, Marciana-Isola d’Elba, Auronzo di Cadore), guida corsi e gruppi continuativi online di scrittura autobiografica e pratica di consapevolezza, corsi di scrittura narrativa e incontri per lettori curiosi – immersioni letterarie. Insegna a raccontare con la precisione degli strumenti tecnici della narrazione e la profondità di sguardo della pratica di meditazione. Si è formata con grandi maestri alla scuola d’Arte Drammatica ‘Paolo Grassi’ di Milano, al Piccolo Teatro e all’Accademia della Scala ed è laureata in Filosofia Estetica alla Statale di Milano, è diplomata all’MPT – Mindfulness Professional Training, percorso biennale coordinato da A. Commellato e F. Giommi secondo gli standard di qualità dell’International Integrity Network for the MBPs,  ha approfondito la sua formazione con ritiri e seminari condotti da Gregory Kramer (mindfulness relazionale), Corrado Pensa e Neva Papachristou (AMECO). Formata alla meditazione immaginativa ignaziana, ha collaborato dal 2001 con i Gesuiti, in ritiri di crescita personale per adolescenti, e con il biblista M.Fidanzio in corsi di narrazione biblica, approfondendo il ricco scambio reciproco tra diverse pratiche meditative e il potere del racconto. Così ha sviluppato un metodo specifico di insegnamento della scrittura autobiografica che unisce la forza delle tecniche  di narrazione all’attitudine propria della meditazione di consapevolezza, accompagnando ogni allievo e allieva alla scoperta del “lavoro del narratore su sé stesso”.

VITTO E ALLOGGIO

Saremo ospiti nella foresteria dell’Abbazia, nel piccolo paese di Morimondo, definito dal FAI uno dei borghi più belli d’Italia, circondato dalla campagna del Parco del Ticino.  La foresteria è molto semplice, un’ospitalità religiosa, che permette di avere prezzi accessibili e tutto quello che ci serve, compresa la grande sala di lavoro.

Il pernottamento nella foresteria dell’abbazia ha un costo di 33 euro (iva incl.) in camera singola a notte, 22 euro (iva incl.) a notte a persona in camera doppia, tutte le camere hanno il bagno interno. Occorre portare le lenzuola e spugne o si possono richiedere come extra (11 euro). La quota per l’alloggio si paga direttamente in abbazia alla Fondazione Abbatia Sancte Marie de Morimundo che gestisce l’ospitalità. Se preferisci una struttura alberghiera puoi riservare in autonomia una camera presso l’Hotel Morimondo (https://www.hotelmorimondo.com/) a pochi passi dall’Abbazia o in altre strutture in zona.

Abbiamo a disposizione una cucina attrezzata che permette sia la prima colazione sia, a chi vuole, di essere autonomo con i pasti. In alternativa i pasti sono presso un ristornate accanto all’Abbazia.

QUOTA CORSO

La quota per il corso di scrittura autobiografica e meditazione da sabato 30 maggio  a martedì 2 giugno è 240 euro (iva 22% inclusa), il pagamento avviene all’iscrizione tramite bonifico o PayPal. La quota può essere rateizzata (in due rate con bonifico e in tre rate con PayPal).

IBAN
Reverì srl
Banca Intesa Sanpaolo
IT44O0306932381100000060339
(alcuni sistemi di homebanking non riconoscono l’accento, puoi ometterlo)
Causale: Autobiografia del silenzio

PAYPAL utilizzando questi link diretto

https://www.paypal.com/ncp/payment/QGNJ74VF3YS6Q

ISCRIZIONE

Per iscriverti o per chiedere informazioni specifiche, compila e invia questa scheda. Ti risponderemo direttamente via mail:

COME RAGGIUNGERE MORIMONDO

L’Abbazia si trova nel Parco del Ticino, tra Milano e Vigevano, è facile da raggiungere.

• IN AUTO, caselli autostradali prossimi: autostrada Milano-Torino A4: uscita Marcallo Mesero (ex Boffalora); autostrada Milano-Genova A7: uscita Bereguardo; tangenziale ovest di Milano A50: uscita Lorenteggio. Ci sono ampi parcheggi all’ingresso del Borgo di Morimondo, dove lasciare l’auto. Sono a pagamento (5 euro al giorno).
• IN TRENO: la stazione più vicina è la stazione ferroviaria di Abbiategrasso (treni in partenza da Milano Romolo o Milano San Cristoforo, direzione Mortara – Alessandria, da non confondere con la fermata della metropolitana verde di Milano ‘Abbiategrasso’!). Avvisaci, organizziamo noi il passaggio in auto dalla stazione di Abbiategrasso all’Abbazia.

La Segreteria mette in contatto i partecipanti per passaggi in auto, anche dalla metro di Milano (stazione MM1 Bisceglie). Una volta raccolte le iscrizioni, verrà creato un gruppo whatsapp del corso, in modo da ricevere più velocemente informazioni e scambi.

A presto!